Aseman
ryhmäliikuntakalenteri

Aseman viikko-ohjelma

Keskiviikko
17.30–18.30 XL treeni
Treeni XL-kokoisille, vetäjänä Jaana Liias

18.35–19.35 Pumppi
Steppilaudat, pumppitangot, painot, vetäjänä Jaana Liias

19.40–20.40 Pumppi
Steppilaudat, pumppitangot, painot, vetäjänä Jaana Liias

Ilmoita / varaa paikkasi suoraan ohjaajalle

Jaana: Jliias@hotmail.com, p. 044 5650 687

Jumppa-/treeniryhmien kuvaukset

XL-Jumppa
Koko kehon treeni, ilman hyppyjä ja välineitä. Paljon toistoja.

Pumppi
Levytankoharjoittelua koko keholle. Paljon toistoja, painopisteiden vaihtelua (jalat, kädet, peppu…)

Vauvapunttis
Lihaskuntotreeniä vanhemmalle yhdessä vauvan kanssa

Venyttely/lihashuolto
Miehet ja naiset. Vaihdellaan eri harjoitustekniikoita. Faciatekniikat, palautuminen, rentoutus…

PhysioPilates
Kehonhallintamenetelmä sopii kaikille, kenellä on tarkoitus kehittää mm. liikkuvuutta, voimaa, ryhtiä, tasapainoa, keskivartalon kontrollia. Väline- ja mattoharjoitteita.

 

Aseman ryhmäliikuntatunneille pääset kirjautumalla sisään. Mikäli sinulla ei ole vielä tunnuksia, voit rekisteröityä täältä.

Maanantai 14.6.

    Tiistai 15.6.

      Keskiviikko 16.6.

        Torstai 17.6.

          Perjantai 18.6.

            Lauantai 19.6.

              Sunnuntai 20.6.

                Vieritä ylös