Aseman
Aseman viikko-ohjelma
Keskiviikko
17.30–18.30 XL treeni
Treeni XL-kokoisille, vetäjänä Jaana Liias
18.35–19.35 Pumppi
Steppilaudat, pumppitangot, painot, vetäjänä Jaana Liias
19.40–20.40 Pumppi
Steppilaudat, pumppitangot, painot, vetäjänä Jaana Liias
Ilmoita / varaa paikkasi suoraan ohjaajalle
Jaana: Jliias@hotmail.com, p. 044 5650 687
Jumppa-/treeniryhmien kuvaukset
XL-Jumppa
Koko kehon treeni, ilman hyppyjä ja välineitä. Paljon toistoja.
Pumppi
Levytankoharjoittelua koko keholle. Paljon toistoja, painopisteiden vaihtelua (jalat, kädet, peppu…)
Vauvapunttis
Lihaskuntotreeniä vanhemmalle yhdessä vauvan kanssa
Venyttely/lihashuolto
Miehet ja naiset. Vaihdellaan eri harjoitustekniikoita. Faciatekniikat, palautuminen, rentoutus…
PhysioPilates
Kehonhallintamenetelmä sopii kaikille, kenellä on tarkoitus kehittää mm. liikkuvuutta, voimaa, ryhtiä, tasapainoa, keskivartalon kontrollia. Väline- ja mattoharjoitteita.
Aseman ryhmäliikuntatunneille pääset kirjautumalla sisään. Mikäli sinulla ei ole vielä tunnuksia, voit rekisteröityä täältä.
Maanantai 26.7.
Tiistai 27.7.
Keskiviikko 28.7.
Torstai 29.7.
Perjantai 30.7.
Lauantai 31.7.
Sunnuntai 1.8.