Aseman
Aseman viikko-ohjelma
Maanantai
17.00–18.15 Yksityisryhmä, Tuula & Piia
18.15–19.15 XL-Jumppa (ei ilmoja), Jaana
19.15–20.15 Pumppi työikäiset, Jaana
Tiistai
14.15–15.00 Vauvapunttis, Marisa
18.30–19.30 Lihashuolto/venyttely, Piia
Torstai
7.00–13.00 Erityisryhmät, eläkeläiset kuntosalicircuit, Jaana
16.30–18.15 Kansalaisopiston jumpat, Tuula
19.15.–20.30 PhysioPilates, Piia
Ilmoita / varaa paikkasi suoraan ohjaajalle
Marisa: marisa.koski@kalajoki.fi, p. 044 262 4356
Piia: piia@fixsut.fi, p. 0400 578 757
Jaana: Jliias@hotmail.com (ilmot vain pumppiin), p. 044 5650 687
Jumppa-/treeniryhmien kuvaukset
XL-Jumppa
Koko kehon treeni, ilman hyppyjä ja välineitä. Paljon toistoja.
Pumppi
Levytankoharjoittelua koko keholle. Paljon toistoja, painopisteiden vaihtelua (jalat, kädet, peppu…)
Vauvapunttis
Lihaskuntotreeniä vanhemmalle yhdessä vauvan kanssa
Venyttely/lihashuolto
Miehet ja naiset. Vaihdellaan eri harjoitustekniikoita. Faciatekniikat, palautuminen, rentoutus…
PhysioPilates
Kehonhallintamenetelmä sopii kaikille, kenellä on tarkoitus kehittää mm. liikkuvuutta, voimaa, ryhtiä, tasapainoa, keskivartalon kontrollia. Väline- ja mattoharjoitteita.
Aseman ryhmäliikuntatunneille pääset kirjautumalla sisään. Mikäli sinulla ei ole vielä tunnuksia, voit rekisteröityä täältä.
Maanantai 19.10.
Tiistai 20.10.
Keskiviikko 21.10.
Torstai 22.10.
Perjantai 23.10.
Lauantai 24.10.
Sunnuntai 25.10.